每个人都经历过“打嗝”这件事：

• 酒足饭饱后，满足的饱嗝“呃~”
• 玩着手机，突然就打起嗝“呃~呃~呃~”

有些人什么都不做，几分钟后打嗝就好了，有些人喝了很多水，打嗝却停不下来。这是怎么回事？

我们为什么会打嗝？

打嗝是人体横膈膜运动引起的。

平时，横膈膜规规矩矩地上下运动，但由于各种原因，大脑给横膈膜发送信号“用力”，横膈膜就更剧烈地运动，导致膈肌发生痉挛，使空气进入喉咙，引起压力改变，喉部靠近声带的区域突然闭合，我们就发出”呃~“的打嗝声。

饮食、外界温度变化、过量吸烟等都可能引发一过性打嗝，一般几分钟就会停止。

但是，短短几分钟的打嗝也很难受！惊吓法、大口喝水法等等都不管用，不妨试试

这4个方法，有效止嗝

穴位按压法

用拇指指腹轮流按压双手臂上的内关穴，每侧1~2分钟，或按揉小腿的足三里穴，每侧4~5分钟，力度以有酸胀感且能耐受为准。

深呼吸+屏气法

先深深吸一口气，然后憋住，直到不能再憋时，慢慢将气吐出来，重复至10次左右，打嗝就能停止。

p.s.心肺功能较差的人深呼吸即可，不要屏气。

弯腰喝水法

立正站直，再垂直弯腰 90°后快速喝水并含在嘴里，然后双手扶住双膝慢慢蹲下，用膝盖挤压胸部，而后慢慢将水吞下，可消除打嗝。

p.s.喝水时要谨防呛水，醉酒者及运动受限者禁用。

打喷嚏法

你没看错，打喷嚏能止嗝！用棉棒轻轻捅鼻腔，通过刺激引起打喷嚏，喷嚏一打，打嗝即止。

打嗝可能是疾病预兆

各种止嗝方法都用上了，还是一直打嗝，就要注意了，可能是身体受到了刺激或出现以下疾病：

01脑卒中（中风）

据研究，后脑部位中风更容易引起顽固性打嗝，尤其是女性更常见。如果打嗝还伴有身体麻木、胸痛、视力模糊等症状，意味着病情可能加重。

02心脏疾病

心包炎、心肌梗死等会造成膈肌痉挛收缩，引起频繁或持续打嗝。大多数患有心肌梗死的人，在发病前 1~7 天可能就会出现频繁或持续性打嗝。

03肠胃疾病

胃酸反流、肠胃胀气、胃溃疡等常会引起经常性打嗝，同时还可能出现反酸、烧心等情况。但打嗝会随着肠胃疾病的恢复而好转。

04肾脏疾病

肾功能损伤时，肾脏无法及时将体内有害物质排出，不断累积可能会刺激膈肌和迷走神经，导致频繁打嗝。肾衰竭病人在透析前，常频繁打嗝。

05神经损伤

打嗝和迷走神经、膈神经有着密切的关系，无论是外伤或是其他原因导致这些调节神经受刺激时，膈肌非常容易痉挛，从而引起顽固性打嗝。

06贲门癌

贲门癌变时，会持续不断地刺激胃和食管的黏膜，引起打嗝不止，且打嗝往往伴有进食困难、胸痛等。

一旦出现频繁、持续或顽固性打嗝，要及时前往医院就诊。

 

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